Лечебная гимнастика для Вас

Многие люди стесняются своей внешности из-за лишнего веса и прочих недостатков фигуры. Но это не повод бежать в дорогую клинику и ложиться под нож хирурга. Ведь есть куча методов похудеть и исправить фигуру. Например, это специальные диеты, занятия фитнесом, плавание в бассейне и многое другое. Я всегда стараюсь заниматься спортом, каждый день кручу обруч, и считаю, что самый эффективный метод поддержания фигуры — лечебная гимнастика.

Она также необходима для нормализации работы кишечника, просто нужно заставить себя двигаться. Вот я тоже каждый день выполняю комплекс упражнений на коврике и чувствую себя превосходно. Гимнастические упражнения, конечно, лучше всего выполнять по утрам, желательно до приема пищи, но все же ей можно заниматься в любое другое удобное для вас время, естественно не с полным желудком, потому что от времени принятия пищи до начала занятий должно пройти не менее двух или четырех часов. Гимнастика также способствует полному восстановлению функций позвоночника, лечит и предупреждает остеохондроз.

Главная основа лечебной гимнастики — определенная физическая нагрузка или мышечная работа, потому что выполнение физических упражнений вызывает ответную реакцию организма, оказывает на него общеукрепляющее действие, поэтому лечебную физкультуру считают наилучшим методом активной функциональной терапии. Занятия лечебными упражнениями следует проводить после тщательного проветривания помещения, а при хорошей закалке можно и при открытых окнах в любое время года.

Одежда для этих занятий должна быть очень удобной, не стесняющей мышцы при движении, лучше всего подойдет свободный хлопчатобумажный или шерстяной спортивный костюм качественного покроя. Приступая к самостоятельным физическим (лечебным) упражнениям, всегда следует соблюдать принцип постепенного увеличения нагрузок, строго и очень тщательно следя за своим самочувствием. А если после занятий появляются такие ощущения и чувства как вялость, усталость, нарушение сна и другие, необходимо снизить объем физических нагрузок на мышцы. При возникновении болей и покалываний в области сердца нужно прекратить ваши занятия и обратиться к врачу, чтобы избежать более серьезных симптомов.

Мои подруги говорят мне: «Брось ты эту гимнастику, она отнимает у тебя много времени. Шаблоны фотошоп и рамки для фотографий помогут тебе исправить свою фигуру на компьютере». Но я не согласна с ними, потому что для меня здоровье — это почти самое главное в жизни. Ведите и вы здоровый образ жизни!

Автор: Nora

Темы: Обо всем

оставить комментарий »



Новые посты бесплатно через RSS-ленту или E-mail оповещения:

E-mail:


Похожие записи:


Оставить комментарий

  • Имя (обязательно)
  • E-mail (не публикуется) (обязательно)
  • Блог