Беговые дорожки — дома лучше!

«Не страшны дурные вести, начинаем бег на месте…» — так поется в известной песне В.Высоцкого. И это не шутка и не «красное словцо» автора. Сейчас уже неоспорим тот факт, что психологические стрессы являются причиной большого количества заболеваний. В особенности, заболеваний сердца и сосудистой системы.

Удовольствие и огромное чувство радости, которые приносит бег, являются стимулом для повторения пробежек вновь и вновь. Ведь бег — это выбивание психологического стресса физическим, дающим состояние, известное как эйфория бегуна. К сожалению, не всегда в пределах легкой досягаемости есть подходящие стадионы, парки, скверы. Вызывает сложности и переменчивая погода. А как быть, если пришел с работы, а уже темно?

Многим из нас знаком процесс внутренней борьбы и последующего неудовлетворения, когда побеждают малодушные доводы остаться дома из-за усталости или плохой погоды. И здесь на выручку может прийти домашняя беговая дорожка http://activizm.ru/catalog/treadmills/ – тренажер, который позволяет бегать или ходить, оставаясь на одном месте. Расположенный в вашей комнате, он даст возможность заниматься бегом и ходьбой, не выходя из своего комфортного жилища, в любую погоду и в любое время суток, а также поможет победить гиподинамию и стресс.

Для дома можно приобрести любые из существующих видов беговых дорожек:

1. Механические. Эти тренажеры не имеют двигателя. Их принцип действия основан на том, что бегун перемещает полотно самостоятельно в процессе движения за счет силы трения ног об него. Физическая нагрузка регулируется изменением угла подъема бегового полотна.

2. Механические магнитные. Двигателя, по-прежнему, нет, но за счет сильного магнита создана плавность хода.Механические беговые агрегаты для дома оборудуются счетчиками скорости, расстояния, пульса, израсходованных калорий. Интенсивность же бега вы задаете самостоятельно, т.к. они не имеют встроенных программ тренировок.

Преимущества механических устройств:

  • небольшие размеры и занимаемая площадь;
  • не расходуют электроэнергию;
  • цена ниже, чем электрических тренажеров;

3. Электрические. Электрический двигатель приводит в движение механизм, он же используется для регулировки уровня наклона полотна бегового устройства. Диапазон может быть достаточно велик (до 22 градусов). Дорожки с электродвигателем имеют все, перечисленные выше, датчики, оснащены широким набором тренировочных программ. Выбрав для домашних тренировок электрический беговой агрегат, вы можете воссоздать даже бег по пересеченной местности.

Стоит обратить внимание при выборе такого полезного домашнего спортивного снаряда на следующие параметры:

  1. Амортизация. Бег – это нагрузка на коленные суставы и голеностопы. Подбирайте оборудование с достаточно «мягким» беговым полотном, чтобы не нанести им вреда. Следует учитывать , что сложные и эффективные системы амортизации, соответственно, имеют и очень высокую стоимость.
  2. Мощность двигателя. Для домашней беговой дорожки вполне достаточно от 1 до 3, 5 лошадиных сил.
  3. Пульсометр. Часто датчик пульса встраивается в поручни тренажера, но из-за обильного потения точность измерений может быть нарушена. Если есть необходимость постоянного контроля пульса, то стоит поискать дорожку с выносными датчиками, крепящимися на запястье, например.
  4. Возможность складывания. Если квартира невелика, то теперь на рынке спортивного оборудования есть возможность найти складную дорожку с высокой функциональностью.

И закончить эту тему можно словами из той же песни В.Высоцкого: «В выигрыше даже начинающий» потому, что:

  • снаряды просты в использовании;
  • дома, в случае усталости, можно просто принять душ и прилечь;
  • занятия проходят без постороннего присутствия, не стесняемся и не задумываемся о внешности;
  • домашняя дорожка всегда гигиенична и чиста;
  • приобретение тренажера — одноразовая инвестиция в свое здоровье, в отличие от регулярных оплат за пользование тренажерным залом;
  • удобно использовать для пробежки любую свободную минуту между домашними делами;
  • в памяти прибора сохраняются только личные показания, можно наблюдать динамику личного совершенствования;

И, напоследок, улыбнемся:

О ты, система беговая!
Тебе пою я песнь свою!
К тебе с дивана приползаю,
Когда валяться устаю,
И укрепляю мышцы ног…
А то от пролежней бы сдох.

Темы: Обо всем

оставить комментарий »



Новые посты бесплатно через RSS-ленту или E-mail оповещения:

E-mail:


Похожие записи:


Оставить комментарий

  • Имя (обязательно)
  • E-mail (не публикуется) (обязательно)
  • Блог